黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。长期食用黑米，可治疗头昏，目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等疾。

　　糙米：能预防动脉硬化、糖尿病及大肠癌，防止便秘，具有解毒的作用。能强肝健体、消除疲劳、提高记忆力、消除焦躁不安，提高生殖能力，预防不孕、早产及流产等病疾，还能预防老年人的骨软化及腰膝疼痛等症。

　　小米：又名粟。据分析，每公斤小米含蛋白质97克，脂肪17克、粗纤维生素B20.9克、维生素DA3200个国际单位。 小米性味甘、咸、微寒。吃小米，不仅可以强身健体，而且可防病去恙。小米的药物价值有：养肾气、除胃热、治消渴、利小便。夏天喝小米粥，消署解渴的效果极佳。

　　米皮糠：味甘辛、性平、无毒，主治噎嗝和脚气等症。

　　胚芽米：这种最初由于日本研制生产，其精度接近普通百米，但保留了80%的胚芽，营养丰富，含有维生素A、B、C等，尤其富含维生素B1和维生素E。

　　土豆米：用马铃薯淀粉制出来的米叫土豆米。这种米口感好，营养也相当丰富。用马铃薯淀粉和面粉按4：3搅匀，加少量碎米和成面团，同时加少许盐水，把面团输入制粒机制成米粒大小的颗粒，然后过筛，将米粒输入蒸煮设备内处理，使表面糊化，从而形成类似保护膜的薄膜，最后经烘干冷却而成。

　　珍珠米：这种类似珍珠的新型大米，营养丰富，食用方便，具有健脾润肺的保健功能。 其制法为：大米和薏米按2∶1拌匀，放入料汤中浸泡，同时防如雨粉、赖氨酸片、味精、葱、姜、各适量，在汤中米粒经过磨浆、榨水、晒姜等工序，再用制粉机制成珍珠状，放入沸水煮熟，取出晒干即成。

　　玉米米：玉米经过膨化、蛋白胶化等工序再加入灭美黄豆粉、面粉、赖氨酸各适量，加工成淡黄色，形势米粒大小的颗粒，在经烘干即成。玉米米在营养上不低于牛奶，在口味上与一般大米不相上下，而且易于蒸熟、营养高，易消化。

　　人造米：将面粉和碎米混合，加入使凉的水和盐搅拌均匀，然后压成细条，再送入颗粒机制成米粒状。这种米具有天然米的形状和味道，又有面粉的营养，营养价值超过普通大米。

　　新开发的保健米 随着科学技术的发展，大米已开发出一批多功能的保健米：

　　脱脂米：普通大米中约含0.8%的脂肪，在贮藏过程中，脂肪酸度极易升高，从而影响米的质量和食用口味。脱脂米即从大米中提取部分脂肪，可以减少脂肪氧化的可能，而且加工出来的大米洁白、无油、贮存时间长。

　　覆膜米：将洗足维生素B1、B2、烟酸和铁离子溶液的大米，涂上一层水溶性蛋白质的酒精薄膜，淘洗时米中维生素不致被破坏。蒸煮时，薄膜溶化，大米所吸附的营养米便均匀地散在米饭中。

　　强化米：用维生素B1溶于1%的醋酸中，再以这种溶液浸米10-20个小时，制出的这种米，食用后可以调节人体新陈代谢，增强消化能力。这种米还经过了短时起热熏蒸、杀菌，因此不需淘洗。每次蒸食前，如按5%的重量加在普通米中，可以防止脚气，消化不良等病症。

　　上色米：是将普通米染成绿色提炼出来，然后注入大米均匀搅拌，使米上色。这不仅使米颜色鲜艳，而且含丰富的维生素。

　　上光米：将葡萄糖稀释，拌匀，加热到30-40℃，使其饱和度从45度下降至35度。在100公斤洁净的大米中加上0.5公斤葡萄糖溶液和250克上光粉，在搅拌机内拌匀，然后侧入白米上光筒加工，使上光粉均匀分布，至表面光亮时，过筛，除去米块状物，即成上光米。